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  • 王健林的小目标是挣一个亿,那养生的小目标

    不积跬步无以至千里。 作为首富的王健林,近来又在朋友圈、微博等社交媒体火了一把,定个一亿元小目标的言论瞬间流行于各大平台,成为热门话题。 古人云志当存高远,人应该怀有远大抱负,并孜孜不倦的朝着这一目标前行。然而,千里之行,始于足下,成大事者,都免不了...

  • 闲暇多“拉筋”,常用拉筋方法及功效

    民间俗语有筋长一寸,寿延十年的说法。意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功中有对于筋与健康的论述:筋弱则懈,筋壮则强,筋和则康。 我武当三丰派武术功法特点亦是强筋骨、运气功...

  • 老当益壮有“套路”

    我从小体弱多病,孩童时期是一株又黄又瘦的幼苗,中青年时期被失眠困扰了20多年,可到了老年时期,竟成了一株健壮苗。现已过七旬的我,面色红润、精神抖擞、身高与体重比例正常,反应灵敏,别人都说我比同龄人至少要年轻20岁。我之所以能获得健康的身体,除了一直保持着...

  • 太极——中国人的浪漫

    浪漫一词本属舶来词汇,相对于西式的浪漫主义,中国人一向被称为缺乏浪漫因子,其实这是一种误解。中国人的浪漫总是太过宏观壮阔,往往铺垫起来就是寄情山水之间;而表现出来又总是含蓄又飘渺,情绪浓淡互转如阴阳交融;再加之深厚漫长的文明给中国人赋予太...

  • 科学揭秘太极拳健身价值!

    1.传统理论解释太极拳的健身价值 太极拳与道教的清净无为,佛教的四大皆空,儒家的中庸之道,以及气功的吐纳导引等异曲同工,是修身养性之道,故太极拳是一门哲学,一门道学,一门医 学,也是一门养生学。它遵循人法天,天法道,道法于自然的法则,体现了大...

  • 练太极犹如储蓄,早点为人生做储备!

    太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济...

  • 把细节贯注于练太极拳的全过程

    1、迈步如猫行,运动如抽丝凡是前进的动作,脚跟先落地,然后再慢慢地改变重心;凡是后退的动作,脚掌先落地,然后再慢慢地改变重心。 2、凡是旋转的动作,应先把身体稳住,再提腿换步。 3,凡是收掌的动作,手掌应微微含蓄,但又不要软化、飘浮;凡是手掌前...

  • 太极拳抗衰老,人越练越年轻!

    从1988年起,中科院研究专家对练太极拳中、老年人群,作了脑电、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代谢、经络、骨密度、微循环等系统的测试及其机理的探讨,得出结论: 太极拳锻炼对心脑机能有一定程度的改善,可显著降低高血脂症的发病机率;改善老年人情绪...

  • 独与天地精神往来--太极琴侠! 武当论道!

    陈军,1968年出生于江苏常熟,号太极琴侠,陈氏二胡第二代传人。师从家父二胡大师陈耀星。弦可道品牌创始人,当今中国杰出的二胡演奏家,中国人民解放军军乐团国家一级演员(大校军衔) ,首届民族器乐电视大赛二胡组第一名,中国音乐家协会二胡学会副会长。...

  • "百拳之法,以眼为纲"眼法在太极拳中的应

    太极拳的眼法,是一个至关重要的大问题。眼法不是小法,而是大法。练拳都讲究手眼身法步五个方面,眼法被排在第二位,不可小视。武术界也有 百拳之法,以眼为纲 的说法,都高度强调了眼法的重要性,把眼法摆在提纲挈领的重要位置。眼为心之苗,眼为神之光,...

  • 太极与人体科学

    太极拳理是科学,人体健康长寿靠科学。故太极拳运动对于人体的健康最为有益。其运动形式最为科学且最卫生,其原因有如下几点: 是太极拳的外形运动最符合人体的生理构造特点 如螺旋缠丝运动就最合养生保健的卫生之道。通过内缠丝外螺旋的运动,沟通周身奇经...

  • 内心的境界--太极拳与气质

    说到太极拳与气质,实际上还是指练拳的境界,太极拳松静沉稳使人更显不凡气质,练拳练的终归是心,所谓重意不重拳,是指内心所达到的静定历程。前些年,艺术家程之先生在中央电视台说戏时,曾讲了一个小故事。某戏班里有个年轻演员,向师父提意见说:我的武...

  • [经典]张三丰原式太极拳

    张三丰 原式太极拳,又名长拳、 十三势 、武当太极拳,是一种古老的汉族传统拳术。 张三丰原式太极拳影印图解,现首次在国内公开刊出,以明太极拳源流。原本张式太极传入河北刘德宽后,刘传赵鑫洲,赵又传万籁声。目前国内武林挖珍掘宝,极为最难得。 张三丰...

  • 自然而为,太极拳"松,静,虚,空"

    太极拳动中有静,静中有动,空松圆活,即练习 太极拳 ,一开始要轻松圆活,再进一步就是空松圆活。这是对练习套路而言的,更主要地是针对推手而言的。在练习中,要做到空松圆活,这样才能引进落空合即出。如何达到空松圆活的境界?有人提出了练习太极拳松静虚...

  • 太极细讲:太极重心的练法

    我们都知道不倒翁原理,不倒翁怎么推都不会倒,是因为它的重心每时每刻都在重心线的底部,因此你不管何时推他都立于不倒之地。我们看太极张三丰的影片中也会发现其利用不倒翁进行练习、琢磨、启示。 重心。支撑脚(重心脚)的重心应该放在脚的什么位置?是在前...

网站背景图-武当日出
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