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  • 武当柔骨功简介

    武当柔骨功,是武当三十六功软功功法之一,也是习练武当功夫的基本功。习练软骨功主要是为了使全身骨节柔软,身体轻灵,锻炼身体的柔韧性、灵活性,使人在练功的时候不容易受伤。 武当柔骨功由前打躬、后折柳、左右转轮、转环腿、送食腿、掏耳腿、戴帽腿、搔痒腿、十字...

  • 武当静功——小循环功

    武当小循环功是武当派传统功法静功中的一种,长期练习可使人气血通畅,精力旺盛,身体强壮,具有延年益寿的养生功效。 武当小循环功简单易学,坚持每天早晚各练习一次。练功时,应选择在公园、广...

  • 武当轻功的修炼

    在传统的武功中,轻功占着极其重要的地位。古时候练武的人,不论习哪门哪派的功夫,都极其重视身法的轻灵,若动作迟缓,则不仅难以制人,反而容易被人所制。所以古时侯练武的人,多兼习轻功。 武当轻功属于武当内家功夫的一种,以练内气为先,用意将丹田气往上引提,从...

  • 武当(醉)八仙拳

    又称醉八仙。是模仿传说中的八仙,如汉钟离解衣,蒙蒙胧胧;吕洞宾饮酒,似醉非醉;铁拐离独步下云梯,如灵猿出洞等等,表现醉形、醉态。因其拳行招走势如醉汉,故名醉拳。其醉打技法取之于柔化巧打拳种,成形于明清。醉拳将地术拳法、醉形溶为一体而独树一帜。讲究眼...

  • 武当混元活骨养生气功

    功法及功用: 讲解生命的原理,解读生命的指数,阐述先天后天的关系。认识生命,了解生命,这样才会懂得用正确的方法去保护身体,维护生命,廷续生命。 阐述身体的结构,讲解人体中重要关节的作用与护理。让人支撑身体,维护生命的身躯变得强...

  • 习练形意的七项不良现象!

    一,贪快贪多 学前忘后 这是现在非常普遍的问题,好多的学员大多是交钱学拳的,交了钱了心里就有个不平衡的感觉,想多学一些东西,要对的起自己交的钱,就忘了在基本功上打好基础,今天学完新的一式,在还没有真正的领会,就接着学新的,当新的学完了下一式...

  • 武术--身心自强的精神实践!

    武术离我们当代人到底有多近 ? 多远?在全民健身养生的同时,人们不断寻根溯源,希望找到养生的真谛 。 很多人渐渐 将 目 光 转向 传统 武术,武术离我们看似很远,事实上距整个时代是却很近武术在和平年代已经转化为一种身心自强的精神实践 。 中华 崇武精...

  • 手拿拂尘不是凡人-武当拂尘

    在武当派武功中,有不少奇门兵器,拂尘即是其中一种,俗话说:手拿拂尘不是凡人,拂尘在道门中有拂去尘缘超凡脱俗之意,也是道门中人们外出云游随身携带之物。在道教体系里,拂尘是道场中的一种法器,然后由道人将其又演变成兵器,属软兵器之类。佛尘自古以...

  • 八段锦传统养生法动作要领

    八段锦传统养生法 八段锦,顾名思义由八种不同动作组成的健身术组合而成,所以名曰八段。 八段锦传统养生法 八段锦,从名字可以看出由八种不同的动作组成的健身功法。由于这种健身功法可以强身益寿,祛病除疾,效果甚佳,古人把它比喻为锦,是指八段锦的动作...

  • 武当气功静功修炼法

    一静功 站式 1、束身导引式 立正姿势,两脚跟并拢,两足尖分开约60度,头正身直,虚灵顶劲,下颌微微开,舌抵上颚,目平视或垂帘,鼻尖和肚脐成一线,两臂下垂放松,两手贴于两侧裤缝,大指根及鱼际穴下松,两足心踏地,呼吸自然,意守丹田(图1) 2、小循环...

  • 武当武术习拳的"三调"、"三练"、"三求

    三、习拳要旨 仅就技术而言,从总体上讲,要讲究三调、三练、三求。 1、三调即:调身、调心、调息。 调身是习武的基...

  • 武当功夫视频下载

    武当功夫视频下载 龙华拳视频下载 佛尘视频下载 八仙棍 方便铲 八卦掌 八段锦 太极二十八 太极十三式 太和拳 太极剑 太极108式 太极48式 太乙五行拳 太乙玄门剑 武当36路弹腿 武当子午枪 形意拳 十二形 玄功刀 玄功拳一路 玄功拳二路 玄门剑 玄真拳...

  • 武当功夫——世界文化遗产

    武当功夫 由张三丰祖师始创,集百家之长,融道家养身为一体,以阐功夫真理,扬长道教文化为宗旨。 武当功夫是以无极、太极、两仪为一整体。其中以武当太极拳、两仪拳、武当剑、形意拳、八卦掌等内家拳种为代表。它以道教哲学和道教理论为指导,结合道教医学...

  • 太极十三式

    太极十三式是第一代内家拳,为三丰祖师所创,十三势是由起势、抱球势、单推势 太极十三式、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动...

  • 武当太乙五行拳

    武当太乙五行拳(原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手),系武当武术的主要拳种之一。此拳系明弘治(孝宗朱祐樘年间(14881504),由武当山道教龙门第八 太乙五行拳代宗师张守性,根据武当丹士张三丰太极十三式,并上溯汉末名医华佗五禽戏,及道...

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