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武当太极拳

   武当太极,喻有中华武术之晶体,东方文化之瑰宝的美名,是一种含蓄内敛、以静制动、以柔克刚、连绵不断、以四两拨千斤、急缓相间、行云流水、后发先至为特色,让练习者意、气、神、形、力、法通过不断的修炼融于一身并不断提高的道家功法
修炼时动如行云流水,刚柔相含,但又含而不露,不仅增强体质还能使练习者修养生性,道家文化的“虚无、自然、无为、守静、璞朴、与时迁移,应物变化”等精髓始终贯穿其中,更有发人潜能,开人智慧,充人精神,壮人体魄,去病健身,益寿延年的独特功效,真正在人与自然,人与社会中展现出融洽。
上至百岁老人,下至学前孩童皆可练习,更体现了武当太极拳的要旨:养生为宗 技击为末。真正意义上的武当太极也并非是指目前大家所见单纯的太极拳套路,其总体是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术以及功法结合组成的一套由外至内,由动至静,层次不断攀升,动静结合,内外兼修完整的修练功法。
 
 
 
 
 
武当太极十三式                
 
   是第一代内家拳,为三丰祖师所创,十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三组合,容合道家养身丹术,故谓“太极十三势”。其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭。练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形具妙,动作之中,绵绵不断,如行云流,松沉自然;动静之中如绵里藏针,刚中带柔,柔中有刚,刚柔相含,含而不露;呼吸之中,开合自如,升降自然,深细长匀,息息归根。太极十三势内含丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,秘传之法。
 
 
 
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武当太极二十八式
 
   为方便推广武当太极养生文化,上世纪90年代末,从原始武当太极拳108式中简化出新一代的武当太极拳——二十八式。“其内涵、风格、特点与武当太极拳108式相同。”钟云龙告诉记者,由于整套动作是二十八式,基本没有重复的动作,利于全民健身。
目前,武当太极拳二十八式已作为武当山道教、武当山特区政府和十堰市政府面向全社会大力推广的武当太极拳套路。
 
 
 
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武当太极四十八式
 
 
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武当太极一百零八式  (太极108式
 
   是第二代太极拳法,有108式。相传乃为三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来,虽五步八法,功防精要,五脏八脉,养身特点,没有明显表现,但尽含其中。其它动作特点
要领,内修功法,练习要求,尽与十三势相同。三丰太极拳,亦能通经活络,益寿延年,历为门下弟子普修之法。
 
 
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